11:34 дп - Четверг Январь 18, 2018

Послеродовая депрессия

Written by | 06/10/2014 | 0
Послеродовая депрессия
.

Послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия может появиться у молодой мамы через несколько дней, а может и через месяц после родов. Она испытывает тоску и отчаяние, усталость, пониженное настроение, безразличие ко всему, в том числе и к собственному ребенку. Она расстраивается и плачет по малейшему поводу. Почему возникает такое состояние?
Основная причина кроется в существенной гормональной перестройке, которая происходит в организме после родов. Это оказывает сильное воздействие на нервную систему и эмоциональное состояние. Сможет ли женщина справиться с этим фактором — во многом зависит от ее здоровья и генетической предрасположенности к перепадам настроения и депрессивным состояниям.
К последствиям гормональной перестройки добавляются усталость и страх не справиться с уходом за ребенком. Кроме того, многие женщины испытывают разочарование, если они ожидали большей поддержки от родственников или не были готовы взять ответственность за ребенка.
Отчасти предотвратить депрессию можно, если заранее подготовиться ко всем трудностям, с которыми придется столкнуться. При планировании беременности вы должны быть уверены, что хотите ребенка и готовы на какое-то время отказаться от беззаботной жизни, чтобы все внимание уделять долгожданному малышу. Читайте литературу для беременных, разговаривайте с молодыми мамами, учитесь на их опыте.

Как справиться с послеродовой депрессией?

Если после родов вы чувствуете апатию и подавленность, страх или другие негативные эмоции, воспользуйтесь следующими советами.
1. Не драматизируйте: неблагоприятный период скоро закончится. Вы приобретете необходимые навыки ухода за новорожденным, перестанете чувствовать себя растерянной и одинокой перед новыми обязанностями.
2. Общайтесь в меру. Если визиты многочисленных родственников и друзей утомляют вас, возьмите «выходной» и побудьте одна в спокойной обстановке.
Если же вам скучно и хочется с кем-то поговорить, пригласите в гости подругу, у которой тоже есть дети, разговаривайте с мамой и другими родственниками.

3. Улучшайте себе настроение доступными вам способами. Пока малыш спит, вы можете почитать интересные книги, послушать приятную спокойную музыку, заняться своей внешностью, приготовить любимое блюдо.

Share on Facebook .
Filed in: Беременность

No comments yet.

Leave a Reply