8:09 пп - Понедельник Июнь 26, 2017

Овсянка

Written by | 10/12/2014 | 0
detki.lv
.
Как известно, каши для детей является самой полезной и необходимой частью их здорового рациона. Они содержат много полезных веществ, витаминов и микроэлементов, которые помогают растущему организму правильно и полноценно развиваться. Кроме того, каши для детей являются прекрасным завтраком, который наполняет их энергией на весь день. Диетологи сходятся во мнении, что самым лучшим завтраком для детей и для взрослых является овсянка.Многие женские журналы или женские сайта содержат множество рекомендаций о правильном питании, о том, как употреблять каши для детей. Давно всем известна важность здорового питания и образа жизни. Но сегодня мы поговорим о научном обосновании такого знание. Каши для детей действительно очень полезны. Недавно ученые нашли это подтверждение в исследовании употребления овсянки на завтрак.

Исследования показали, что взрослые, которые кушают овсянку или другую кашу из злаковых на завтрак, а также употребляют больше молочных продуктов, при этом едят меньше жирной пищи и сладких напитков, имеют стойкий иммунитет. Такие завтраки положительно влияют на формирование навыков здорового образа жизни и на пищеварительную систему. Каши для детей на завтрак должны быть питательными. Тогда они не дадут ребенку возможности перекусывать между приемами пищи. А это очень важно для здоровья желудка.

Еще одним важным выводом диетологов является то, что каши для детей на завтрак воспитывают в них такие полезные навыки, как выполнение физических упражнений. Дело в том, что в кашах много клетчатки и углеводов, дающих сил ребенку и взрослому для физической активности в течение всего дня. Каши для детей из злаков содержат много витамин, которые особенно необходимы также для детей первых лет жизни.

Каждая мамочка, проявив немного фантазии, сможет сделать прекрасный завтрак из зерновой каши. На первый взгляд такая еда может показаться скучной. Но добавив в нее йогурт и фрукты, можно сделать достаточно аппетитное блюдо.

Ученые сравнивали образ жизни людей, которые любят употреблять зерновые каши в качестве завтрака и тех, кто есть что-либо другое. Они пришли к выводу, что любители каш способны выносить более длительные физические и умственные нагрузки, испытывая меньше проблем с физическим и эмоциональным здоровьем.

Пища, которую мы даем детям на завтрак, влияет на их самочувствием и настроение в течение дня. Каши для детей — это лучшее, что можно придумать в качестве утреннего приема пищи. Пусть ваш малыш будет здоровым и крепким!

Share on Facebook .
Filed in: Питание

No comments yet.

Leave a Reply