8:14 пп - Понедельник Июнь 26, 2017

Меры безопасности при зимней беременности

Written by | 16/01/2015 | 0
detki.lv
.

Как беременной не упасть?

Во время зимнего сезона опаснее всего оттепели, а затем повторные морозы, они приводят к формированию очень опасного явления даже для здоровых людей – гололедицы. Тогда поверхность земли или снега покрывается ледяной коростой, коркой, которая очень скользкая и идти по ней даже на плоской подошве – очень страшно. Конечно, в такую погоду беременным лучше оставаться дома, и по возможности, никуда не выходить без особой на то нужды. Но если вам обязательно нужно выходить – вам необходима устойчивая обувь, запас времени, чтобы не торопиться и не бежать по скользким улочкам, и в идеале – сопровождающий, который и поддержит и подстрахует вас.

Прежде всего, по скользким дорожкам нужно передвигаться не спеша, мелкими шагами, стараясь идти только по посыпанному песком или соляными реагентами пространству. Не нервничайте и не торопитесь, помните, лучше опоздать на встречу или на работу, чем упасть зимой во время беременности с уже массивным животом и заработать себе преждевременные роды с осложнениями. При увеличении размеров живота центр тяжести тела смещается вперед, и в случае падений вы также с большей вероятностью упадете вперед, на живот. Это опасно для малыша и плаценты, она может преждевременно начать отслаиваться от травмы. Особенно аккуратно нужно себя вести на обледенелых ступенях и на нерасчищенных дорогах, при переходе улицы, так как машины на гололеде тормозят еще хуже, чем на чистом асфальте.

Если же падение состоялось, не стоит стесняться позвать людей на помощь, иной раз подняться с земли еще сложнее, чем перед этим было идти по обледенелости. Нужно внимательно проанализировать, все ли в порядке с здоровьем, нет ли болей в конечностях, в животе и шевелится ли ребенок, толкается ли он. Если ваше самочувствие вас тревожит – вызывайте «Скорую помощь» без стеснения, сказав сразу, что вы беременны, и что вы упали на улице в гололед. Особенно насторожить после падения должны боли внизу живота, тонус матки и кровянистые выделения из влагалища, пусть даже и мажущего характера. Это повод немедленно обратиться к врачу.

Профилактика простуд.

В конце осени и начале зимы, прежде всего, возникает проблема вирусных инфекций, так как на это время приходится самый пик концентрации вирусов в окружающей среде и ослабляется иммунитет, помогающий бороться с простудами. Как результат – может заболеть горло, потечь из носа и начаться кашель. Но, казалось бы банальная простуда может крайне негативно отразиться на состоянии плода, в том числе и из-за приема препаратов против простуды, которые мы привычно применяем, когда заболели. Поэтому, основа здоровой беременности зимой – это меры профилактики простуды, которые несложные, но в то же время очень и очень эффективные.

К ним относятся:

— максимальное сокращение времени посещения общественных мест и мест скопления народа (рынки, крупные магазины). Ходите за продуктами по утрам, во-первых, еще не надышали в магазине и он проветрен, во-вторых, гораздо меньше народу.
— не стесняйтесь носить маску, так как маска нужна именно здоровым, чтоб не вдыхать вирусы от больных. Ношение маски больным человеком – бесполезное занятие.
— принимайте витамины, настой шиповника, настой апельсиновой кожуры или липового цвета, это иммуностимулирующие напитки.
— постарайтесь избегать общественного транспорта, больше ходите пешком, можно ездить на своем авто, но аккуратно.
— часто проветривайте собственное жилище, в идеале это делают каждый час по 5 минут.
— тепло одевайтесь, но не перекутывайтесь, в помещениях сразу раздевайтесь, расстегивайте верхнюю одежду, чтобы не вспотеть, потными не выходите на улицу. Следите за сухостью ног, если ноги мерзнут – немедленно домой, именно от замерзших ног возникает большинство простуд.
— принимайте поливитаминные препараты по совету врача, а вот самим принимать дополнительно даже аскорбинку – не стоит.

Набор веса.

Зимой, в стужу, многим из нас хочется попить чайку с плюшками, и мы постоянно ходим на кухню за вкусненьким, в результате набирая лишние килограммы. Да и просто пища зимой сама по себе более калорийная, чтобы энергии хватало на обогрев тела и поддержание его тепла. Поэтому, зимние «беременяшки» обычно набирают больше жирка, в то время как летние – сильнее отекают именно из-за воды. Чтобы не набрать лишнего и не осложнить себе роды и послеродовое восстановление, стоит помнить – питаться нужно рационально и правильно, не налегая на плюшки и булочки, как бы вам этого не хотелось. Уменьшите порцию на треть, особенно если имеете патологическую склонность к сладкому. Отдайте предпочтение овощам и фруктам, свежей зелени и мясному, а вот мучное и сладости сведите к минимуму.

Осторожнее только с экзотическими продуктами и блюдами, во время беременности могут быть сдвиги в иммунной системе, что может привести к аллергии или расстройствам пищеварения. Особенно это касается длинных и обильных в плане питания праздников, помните о разумности и рациональности, не стоит съедать за раз тазик оливье и потом сутки страдать от тяжести в животе, съешьте пару ложек. Тоже самое и с напитками, стоит всего употреблять в меру, за десять дней праздников наедитесь и напьетесь соков, салатов и горячего.

Share on Facebook .
Filed in: Беременность

No comments yet.

Leave a Reply